Физические тренировки способствуют снижению артериального давления (АД) и рекомендованы пациентам с артериальной гипертонией (АГ) в качестве немедикаментозного способа влияния на уровень АД. Результаты предыдущих исследований способствовали тому, что аэробные упражнения стали рекомендоваться в качестве основного вида физических нагрузок у пациентов с АГ. Однако эти исследования не изучали влияние на уровень АД высокоинтенсивных интервальных тренировок и изометрических упражнений.
25 июля 2023 online в журнале British Journal of Sports Medicine опубликованы результаты крупного метаанализа, по данным которого изометрические упражнения при физических тренировках в сравнении с другими видами физических нагрузок в большей степени способствуют снижению АД. В данный анализ были включены 270 рандомизированных исследований с участием 15 827 человек.
Парный анализ продемонстрировал достоверное снижение систолического АД (САД) и диастолического АД (ДАД) в покое после аэробных тренировок (на -4,49/2,53 мм рт.ст.(САД/ДАД соответственно), p<0,001), тренировок с динамическим сопротивлением (на -4,55/-3,04 мм рт.ст., p<0,001), комбинированных тренировок (на -6,04/ –2,54 мм рт.ст., p<0,001), высокоинтенсивных интервальных тренировок (на –4,08/–2,50 мм рт.ст., p<0,001) и изометрических упражнений (на –8,24/–4,00 мм рт.ст., p<0,001). Так же результаты метаанализа свидетельствуют, что изометрические приседания у стены и бег являются наиболее эффективными видами физической активности с целью снижения АД. Изометрические упражнения в большей степени способствуют снижению САД (90,4%), а бег - ДАД (91,3%).
Физические тренировки способствуют снижению АД. В заключении авторы пишут, что «результаты этого анализа должны стать основой для будущих рекомендаций по физической активности для профилактики и лечения АГ»..
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/02/bjsports-2022-106503.info
https://www.medscape.com/viewarticle/995324#vp_1
