Спецпроекты

Как стать здоровым

cmai.png

Сон способен уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта

На прошедшем ESC Congress 2022 были представлены результаты наблюдения, выявившего взаимосвязь развития сердечно-сосудистых осложнений и субоптимального сна. В настоящее исследование были включены 7200 участников в возрасте от 50 до 75 лет без сердечно-сосудистых заболеваний. Средний возраст составил 59,7 года, 62% мужчин. Исследуемыми оказались участники the Paris Prospective Study III (PPP3) — проспективной когорты, основанной на наблюдении по месту жительства. Авторы исследования выявили, что 9 из 10 человек плохо спят ночью.

«Учитывая нашу напряженную жизнь в режиме 24/7, можно было предположить, что будет небольшое количество тех, кто хорошо спит ночью», — сказал автор исследования доктор Абубакари Намбиема, Париж, Франция. «На важность качества и количества сна для здоровья сердца следует указывать еще на начальных этапах жизни, когда формируется здоровое поведение. Сведение к минимуму шума в ночное время и стресса на работе может помочь улучшить сон».

Ранее опубликованные работы обычно отражали продолжительность сна или апноэ во сне. Кроме того, предыдущие исследования часто оценивали сон только на исходном уровне. В текущем исследовании использовалась оценка здорового сна, объединяющая пять привычек сна. Исследователи изучили связь между исходной оценкой сна, изменениями привычек сна с течением времени и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Использовались анкеты для сбора информации о пяти привычках сна на исходном уровне и двух последующих посещениях. Исследователи проверяли наличие ишемической болезни сердца и инсульта каждые два года в течение 10 лет.

Авторы работы проанализировали связь между показателями сна и сердечно-сосудистыми событиями после поправки на возраст, пол, потребление алкоголя, профессию, курение, индекс массы тела, физическую активность, уровень холестерина, диабет и семейный анамнез инфаркта миокарда, инсульта или внезапной сердечной смерти. Исследователи оценили долю сердечно-сосудистых событий, которые можно было бы предотвратить с помощью более здорового сна. Они обнаружили, что если бы у всех участников был оптимальный показатель сна, можно было бы избежать 72% новых случаев ишемической болезни сердца и инсульта каждый год.

Авторы работы подчеркивают, что учитывая то, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, необходимо лучше понимать важность хорошего сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Источник: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Good-sleepers-have-lower-risk-of-heart-disease-and-stroke

Возврат к списку